| Home >Slaapkamer > Tips voor een gezonde slaapkamer |
Tips voor een gezonde slaapkamer
Het inrichten van uw slaapkamer is wellicht het belangrijkste van uw huis. Hierbij een paar tips en trucs:
- Elke nacht produceert u veel transpiratievocht. Veel luchten in uw slaapkamer zowel overdag als s'nachts. Laat zo veel mogelijk het raam op een kier staan
- Zorg ook voor extra doorstroming van lucht zijn door de slaapkamerdeur op een kier te laten
- Doe dit ook op de kinderslaapkamers, daar geldt het zelfde
- Plaats het hoofdeinde van uw bed tegen de muur en niet onder een raam
- Laat uw bed openliggen overdag, hierdoor kan uw matras goed luchten.
- Het is het als het gordijn vrij hangt voor het open raam, hierdoor kan frisse lucht zich verspreiden en onderlangs de kamer in komen.
- Zorg voor zo min mogelijk elektrische apparatuur op uw slaapkamer en zet uw stand-by TV uit in verband met e-smog.
- Kies voor een gezond matras en kussen dat gegarandeerd zonder giftige stoffen werkt
- Let goed op wat voor vloerbedekking, gordijnen en behang u neemt IVM giftige stoffen
- Gebruik zachte kleuren in uw slaapkamer, donkergroen of donker blauw zijn rust gevende kleuren dus ideaal voor in de slaapkamer.
- Zorg dat uw slaapkamer zo donker mogelijk is. De aanmaak van Melatonine wordt namelijk verstoord door licht. Melatonine wordt zeer snel door afgebroken. Een kiertje onder de deur van de slaapkamer of tussen de gordijnen waar licht doorheen komt is al voldoende om niet een optimale melatonine productie te hebben. Licht in uw slaapkamer is sowieso niet bevorderend, want onbewust wordt het licht waargenomen en licht is een activerende factor. Gebruik dus verduisterende gordijnen in de slaapkamer.
