Een hernia is pijnlijk, beperkend en heeft vaak grote impact op je nachtrust. Lig je verkeerd, dan nemen de klachten vaak toe. Het juiste matras bij een hernia is daarom geen luxe, maar noodzaak. Een goed matras biedt ondersteuning, verlicht druk op de wervelkolom en helpt je lichaam ontspannen — zodat je beter slaapt én herstelt. Een verkeerde slaaphouding zal de klachten vrijwel zeker verergeren, terwijl de juiste ondersteuning tijdens de nacht bijdraagt aan het herstel en verlichting van pijn. Het selecteren van het juiste matras speelt hierbij een essentiële rol.
Wat is een hernia precies?
Een hernia, officieel bekend als een hernia nuclei pulposi (HNP), treedt op wanneer de zachte kern van een tussenwervelschijf uitpuilt en druk uitoefent op omliggende zenuwen. Dit veroorzaakt vaak scherpe pijn, soms met uitstraling naar de benen (onderrug) of armen (nek). De meeste hernia's ontstaan in de onderrug, vooral tussen de vierde en vijfde lendenwervel, maar het kan ook in de nek voorkomen. Factoren zoals een verkeerde houding, overbelasting, slechte voeding, overgewicht en het natuurlijke verouderingsproces kunnen bijdragen aan het ontstaan van een hernia.
Waarom is het juiste matras zo belangrijk bij hernia?
Tijdens de slaap is het essentieel dat de wervelkolom in zijn natuurlijke positie blijft – de zogenaamde S-vorm. Ligt het lichaam scheef of worden bepaalde delen te weinig ondersteund, dan neemt de druk op de tussenwervelschijven toe. Wanneer het matras te zacht of juist te hard is, kan de wervelkolom uit balans raken. Dit kan de klachten van een hernia verergeren. Een goed matras ondersteunt het lichaam gelijkmatig, vermindert drukpunten en helpt spieren en zenuwen te ontspannen.
Wat is het beste matras bij een hernia?
Er is geen “one size fits all”, maar uit onderzoek blijkt dat een middelhard matras vaak de beste keuze is bij hernia of lage rugklachten. Een studie in The Lancet wees uit dat mensen met chronische rugpijn beter slapen op een medium stevig matras dan op een hard matras. Er bestaat geen universeel "beste" matras voor mensen met een hernia, aangezien persoonlijke voorkeuren en lichaamstypes variëren.
Traagschuim of koudschuim bij rugklachten?
Traagschuim matras
Een traagschuimmatras vormt zich volledig naar je lichaam, biedt uitstekende drukverlaging en bevordert een optimale slaaphouding. Dit type matras helpt de natuurlijke vorm van je wervelkolom te behouden, wat essentieel is bij het verminderen van pijn bij een hernia. Bekijk onze traagschuim matrassen.
Koudschuim matras
Koudschuimmatrassen hebben een hoge elasticiteit en bieden zeer goede ondersteuning aan je rug. Ze zijn stevig maar tegelijk comfortabel, waardoor de wervelkolom zijn natuurlijke houding behoudt. Een koudschuimmatras kan ook uitstekend gecombineerd worden met een traagschuimtoplaag, waardoor je profiteert van zowel comfort als stevige ondersteuning. Bekijk onze koudschuim matrassen.
Zijn harde matrassen goed voor een hernia?
Nee. Het idee dat een hard matras goed is voor de rug is een hardnekkige mythe. Een (te) hard matras kan voorkomen dat de wervelkolom zijn natuurlijke S-vorm aanneemt, wat kan leiden tot verhoogde druk op bepaalde punten en ongemak. Een matras dat zich aanpast aan de contouren van het lichaam, terwijl het voldoende ondersteuning biedt, is vaak effectiever. Matrassen met een hoge puntelasticiteit, zoals koudschuimmatrassen met een traagschuim toplaag, kunnen de juiste balans bieden tussen ondersteuning en comfort.
Waarom proefslapen cruciaal is
Elk lichaam is anders. Wat voor de één werkt, is voor de ander juist belastend. Daarom is het slim om gebruik te maken van een proefperiode. Dit stelt u in staat om te ervaren of het matras daadwerkelijk bijdraagt aan het verminderen van uw klachten en voldoet aan uw comforteisen.
Persoonlijk matrasadvies nodig?
Bij Royal Health Foam helpen we je bij het vinden van het juiste matras tegen hernia of rugklachten. We werken samen met specialisten zoals fysiotherapeuten en ergotherapeuten en geven persoonlijk advies op maat.
Neem gerust contact met ons op of kom langs in de showroom of vraag telefonisch advies aan via 070 – 338 70 10.
Conclusie
Een goed matras is een belangrijke schakel in het verminderen van herniaklachten. Kies bij voorkeur voor een middelhard matras met drukverlagende eigenschappen, zoals koudschuim of traagschuim. Vermijd harde matrassen en test altijd eerst met een proefperiode.
Investeer in jouw nachtrust en herstel — een ergonomisch matras maakt het verschil.
