Een goed matras is geen luxe, maar een noodzaak. Je brengt er gemiddeld een derde van je leven op door, en het speelt een cruciale rol in jouw slaapkwaliteit, lichaamshouding én je dagelijkse energie. Als een matras goed bij je past slaapt je prettiger en beter. Maar met zoveel soorten, materialen en beloftes op de markt is de vraag: welk matras past echt bij jou?
In dit artikel ontdek je precies:
- Waar je op moet letten bij het kopen van een goed matras
- Welk matras het beste past bij jouw lichaam, slaaphouding en eventuele klachten
- Wat het verschil is tussen koudschuim, pocketvering, latex en traagschuim
- Welke fouten je absoluut wilt vermijden
- En: hoe je vandaag nog een betere keuze kunt maken
Waarom is een goed matras zo belangrijk?
Een verkeerd matras kan zorgen voor rugklachten, slechte nachtrust en vermoeidheid overdag. Maar een goed matras:
- Ondersteunt je lichaam op de juiste plekken
- Vermindert drukpunten
- Zorgt voor een neutrale uitlijning van je wervelkolom
- Bevordert diepe slaap en herstel
Het juiste matras voelt comfortabel, maar is vooral functioneel: het matras past zich aan jouw lichaam aan, en niet andersom.
Waar je op moet letten bij het kiezen van een matras?
Of je nu last hebt van je rug, een nieuwe fase van je leven ingaat (zwangerschap, ouderdom, blessures), of simpelweg omdat je beter wilt slapen. Deze checklist helpt:
- Slaaphouding: zij, rug of buik?
- Lichaamsgewicht: bepaalt de ideale stevigheid
- Lichamelijke klachten: zoals rugpijn, schouderklachten of scoliose
- Materiaalvoorkeur: koudschuim, latex, pocketvering of traagschuim?
- Warmtegevoeligheid: heb je het snel warm of koud 's nachts?
- Beweeg je veel in je slaap? Dan is veerkracht belangrijk
- Budget: kies kwaliteit die past bij jouw prijsrange
Welk matras past bij jouw slaaphouding?
De juiste ondersteuning hangt sterk samen met hoe je slaapt.
Zijslaper
Je schouders en heupen zakken dieper in het matras dan de rest van je lichaam. Je hebt dus een matras nodig dat op die plekken iets zachter is voor drukverlichting, met voldoende ondersteuning voor je taille.
Beste keuze voor zijslapers:
- Matras met comfortzones
- Koudschuim of latex
- Medium tot medium-stevig
Rugslaper
Je lichaam heeft hier de minste drukpunten, maar je onderrug moet goed ondersteund worden om doorzakken te voorkomen. Pas op voor te zacht. Als het matras te zacht is ontstaat er geen steun in de onderrug.
Beste keuze voor rugslapers:
- Matras met stevige kern
- Latex of traagschuim
- Medium-stevig tot stevig
Buikslaper
Deze houding wordt afgeraden, maar als je er toch in slaapt, heb je een matras nodig dat stevig genoeg is om je rug niet te doen doorzakken.
Beste keuze voor buikslapers:
- Stevig koudschuim of latex matras
- Kies voor het juiste hoofdkussen
Heb je klachten? Dan is dit belangrijk:
Rugklachten
Zoek een matras dat je wervelkolom in een rechte lijn ondersteunt, zonder drukpunten. Comfortzones en aanpassend vermogen zijn essentieel.
Nek- en schouderpijn
Een verkeerd matras of hoofdkussen kan spanning in de nek of schouders veroorzaken. Kies voor een matras met een zachte schouderzone.
Scoliose, hernia of artrose
Ga voor een matras dat zich goed vormt naar je lichaam (zoals koudschuim, latex of traagschuim), zonder dat je te diep wegzakt. Persoonlijk advies is hieraan te raden.
Wat zijn de verschillen tussen materialen?
| Materiaal | Eigenschappen | Aanbevolen bij |
| Koudschuim | Ademend, veerkrachtig, goede ondersteuning | Rugklachten, zij- en rugslapers |
| Latex | Soepel, past zich goed aan, antibacterieel | Gevoelige rug, allergieën, duurzaamheid |
| Pocketvering | Veerkrachtig, goed ventilerend, harder gevoel | Mensen die warm slapen, rug-/buikslapers |
| Traagschuim | Drukverlagend, langzaam terugverend | Zijslapers, mensen met veel drukpunten |
Let op: De beste matrassen hebben een wasbare natuurlijke matrastijk (tencel) en zijn minimaal 25 cm dik.
Drukverlagend matras
De laatste jaren is door verschillende onderzoeken duidelijk geworden dat zo min mogelijk tegendruk het slapen prettiger en rustiger maakt. De doorbloeding wordt minder afgekneld waardoor er rustiger geslapen wordt (minder omdraaien). Dus als u zo min mogelijk drukpunten heeft verhoogd dit het ligcomfort van het matras en slaapt u rustiger. Traagschuim, ook wel NASA of Tempur schuim genoemd, zorgt voor zo min mogelijk drukpunten omdat dit materiaal een mal maakt van uw lichaamsvorm.
Veelgemaakte fouten bij het kopen van een matras
- Te snel beslissen zonder proefslaap periode
- Verwarren van zacht met comfortabel
- Geen rekening houden met slaaphouding
- Op bijzondere aanbiedingen ingaan
- Blind vertrouwen op marketingclaims
Kies voor een aanbieder met een proefperiode van minstens 90 dagen én goede garantievoorwaarden.
Samenvatting: zo kies je het juiste matras
- Kies een matras dat past bij jouw slaaphouding en gewicht
- Let op materiaal en comfortzones
- Vermijd drukpunten en kies voor een natuurlijke uitlijning
- Probeer het matras minimaal 90 dagen uit
- Raadpleeg bij twijfel je fysiotherapeut, manueel therapeut of chiropractor
Klaar om de juiste keuze te maken?
Wil je persoonlijk advies of ben je benieuwd welk matras het beste bij jouw lichaam past? Gebruik onze matraswijzer of kom langs in onze showroom in Scheveningen. Wij heben al onze matrassen in onze showroom in Scheveningen voor u klaarliggen om te proberen.
Jouw nachtrust verdient het.
Tip: koop een katoenen onderdeken (super de luxe molton) bij uw nieuwe matras. Dit houdt het matras veel schoner en droger en houdt ook het bed iets koeler. Hier vind je de Swissa onderdeken.
