Volwassenen hebben gemiddeld zeven tot negen uur slaap per nacht nodig voor een optimale lichamelijke en mentale gezondheid. Dit is geen willekeurig getal maar een conclusie op basis van tientallen jaren slaaponderzoek. Structureel minder dan zeven uur slapen verhoogt het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2, obesitas, depressie en een verzwakt immuunsysteem. Daarnaast wordt je er vergeetachtig vanen krijg je er stemmingswisselingen van en ben je sneller geïrriteerd.
Toch is de hoeveelheid slaap slechts één kant van het verhaal. De kwaliteit van slaap is minstens even belangrijk en misschien nog wel belangrijker. Iemand die acht uur slaapt op een matras dat drukpunten veroorzaakt en de wervelkolom niet ondersteunt, komt ‘s ochtends uitgeput uit bed — ondanks voldoende uren. Een goed slaapsysteem bepaalt voor een groot deel of uw lichaam de herstellende functies van slaap daadwerkelijk kan uitvoeren.
Een goed matrassen hoofdkussen is het gereedschap van de slaap.