Slaap is het primaire herstelmechanisme van het lichaam bij ziekte. Het immuunsysteem is tijdens de slaap het meest actief — cytokinen worden aangemaakt, immuuncellen worden geproduceerd en ontstekingsprocessen worden gereguleerd. Het lichaam verhoogt bewust de slaapbehoefte bij infecties — de vermoeidheid die u voelt bij ziekte is geen bijwerking maar een gerichte instructie van uw immuunsysteem om meer te rusten.
Praktisch betekent dit: laat uw lichaam slapen zoveel het wil bij ziekte. Slaap op een matras dat de lichaamstemperatuur goed reguleert — koorts maakt u warm en een matras dat slecht ventileert verergert de onrust. Een verstelbare lattenbodem die het hoofdeinde omhoog zet, kan bij luchtweginfecties de ademhaling vergemakkelijken. Herstel begint ‘s nachts. Een goed slaapsysteem wat goed bij u past is daarmee letterlijk onderdeel van uw geneesproces.