Slaaptekort heeft een meetbaar negatief effect op cognitieve functies die direct relevant zijn voor werkprestaties: concentratie, geheugen, besluitvorming, creativiteit en emotieregulatie. Na één nacht van zes uur slaap functioneert het brein vergelijkbaar met iemand die 24 uur wakker is geweest — een vergelijking die de meeste mensen verrast.
Onderzoek van de RAND Corporation becijferde dat Nederland jaarlijks tientallen miljarden euro’s verliest aan productiviteitsverlies door slaaptekort. Dat is geen abstract getal — het is de optelsom van mensen die te moe zijn om optimaal te presteren op het werk.
De paradox is dat veel mensen bewust minder slapen om meer te kunnen doen — en daarmee het tegenovergestelde bereiken. Investeren in slaap is investeren in productiviteit. En investeren in de kwaliteit van uw slaapomgeving is de meest concrete stap die u kunt zetten.